5 SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI SỬ DỤNG NƯỚC ION KIỀM VÀ NƯỚC TINH KHIẾT: BẠN CÓ MẮC PHẢI KHÔNG?

Nước ion kiềm và nước tinh khiết là hai loại nước uống phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về đặc điểm, công dụng, và cách sử dụng của chúng. 

Vậy nước ion kiềm và nước tinh khiết có gì khác nhau? Chúng có ưu và nhược điểm gì? Bạn nên chọn loại nước nào để uống hàng ngày để tốt cho sức khỏe?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ so sánh và đánh giá nước ion kiềm và nước tinh khiết v à những sai lầm mọi người hay mắc phải khi quá lạm dụng 1 loại nước. Hãy cùng đọc tiếp để khám phá nhé!

Đặc điểm của nước tinh khiết và nước ion kiềm:

• Về nguồn gốc và quy trình sản xuất của nước ion kiềm và nước tinh khiết:

Nước ion kiềm là nước được điện phân từ nước nguồn, qua một thiết bị gọi là máy ion kiềm. Quá trình điện phân tạo ra hai dòng nước, một dòng có độ pH cao (nước ion kiềm) và một dòng có độ pH thấp (nước axit). Nước ion kiềm được sử dụng để uống, còn nước axit được sử dụng để rửa mặt, tay, chân, hoặc vệ sinh.

Nước tinh khiết là nước được lọc qua nhiều bước, như thẩm thấu ngược, lọc sàng, lọc than hoạt tính, lọc vi khuẩn, sục  CO3, v.v… để loại bỏ các khoáng chất và tạp chất. Nước tinh khiết chỉ có hai thành phần là oxy và hydro, không có mùi, vị, màu.

• Thành phần và độ pH:

Nước ion kiềm có độ pH từ 8 đến 10, có chứa các khoáng chất kiềm như canxi, magiê, kali, natri, v.v… 

Nước tinh khiết có độ pH bằng 7, không chứa các khoáng chất và tạp chất.

• Tác dụng đối với sức khỏe:

Nước ion kiềm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, như giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, giải độc, giảm acid dạ dày, giảm cholesterol, giảm cân, làm đẹp da, tóc, móng, v.v… Tuy nhiên, nước ion kiềm cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, như kích ứng dạ dày, giảm hấp thu canxi, gây mất cân bằng điện giải, gây mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, v.v… Nếu uống nước ion kiềm quá nhiều hoặc quá lâu.

Nước tinh khiết cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, như giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ nhiễm trùng, giảm nguy cơ sỏi thận, v.v… Tuy nhiên, nước tinh khiết cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, như làm giảm hàm lượng khoáng chất trong cơ thể, gây mất cân bằng điện giải, gây yếu ớt, chóng mặt, suy nhược, v.v… Nếu uống nước tinh khiết quá nhiều hoặc quá lâu.

Nước ion kiềm và nước tinh khiết đều là các loại nước uống an toàn, đã được vô khuẩn, vô trùng. Tuy nhiên, quá trình xử lý khác nhau cũng tạo ra những đặc điểm khác biệt giữa chúng, ảnh hưởng đến cách sử dụng của mỗi loại nước. Nếu bạn không biết cách sử dụng nước ion kiềm và nước tinh khiết đúng cách, bạn có thể gây hại cho cơ thể mà không hề hay biết.

5 sai lầm thường gặp khi sử dụng nước ion kiềm:

• Đun sôi nước ion kiềm trước khi uống: Đây là một sai lầm rất phổ biến, vì nhiệt độ cao sẽ làm mất đi tính kiềm và chất chống oxy hóa của nước ion kiềm. Bạn nên uống nước ion kiềm ngay sau khi lấy ra từ máy, hoặc để trong bình kín và uống trong vòng 24 giờ.
• Uống thuốc tây với nước ion kiềm: nước ion kiềm sẽ làm thay đổi độ pH của thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả và tác dụng phụ của thuốc. Bạn nên uống thuốc tây với nước tinh khiết.
• Cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi uống nước ion kiềm: Đây là một sai lầm rất khó tránh, vì nhiều bố mẹ nghĩ rằng nước ion kiềm tốt cho sức khỏe của mình thì cũng tốt cho sức khỏe của con. Tuy nhiên, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi có hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nếu uống nước ion kiềm có độ pH cao, sẽ gây ra các rối loạn tiêu hóa, dị ứng, hoặc suy giảm miễn dịch. Bạn nên cho trẻ nhỏ uống nước tinh khiết, hoặc nước ion kiềm có độ pH dưới 8.
• Uống nước ion kiềm khi đói và sau khi ăn no: Đây là một sai lầm rất thường xuyên, vì nhiều người nghĩ rằng uống nước ion kiềm khi đói sẽ giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, còn uống nước ion kiềm sau khi ăn no sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, uống nước ion kiềm khi đói sẽ làm tăng độ kiềm quá mức, gây kích ứng dạ dày, còn uống nước ion kiềm sau khi ăn no sẽ làm giảm lượng axit cần thiết để tiêu hóa thức ăn. Bạn nên uống nước ion kiềm vào buổi sáng, trước bữa ăn, hoặc sau khi tập thể dục, để tăng hiệu quả.
• Sử dụng nước ion kiềm để bên ngoài quá lâu: Đây là một sai lầm rất dễ phạm phải, vì nhiều người nghĩ rằng nước ion kiềm có thể dùng để rửa mặt, tay, chân, hoặc vệ sinh. Tuy nhiên, nước ion kiềm có độ pH cao sẽ làm khô da, gây kích ứng, hoặc làm mất cân bằng độ ẩm của da. Bạn nên dùng nước tinh khiết, hoặc nước ion kiềm có độ pH thấp (4-5) để chăm sóc da.

5 sai lầm thường gặp khi sử dụng nước tinh khiết

• Uống nước tinh khiết quá nhiều: Đây là một sai lầm rất phổ biến, vì nhiều người nghĩ rằng uống nước tinh khiết sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân. Tuy nhiên, uống nước tinh khiết quá nhiều sẽ làm giảm hàm lượng khoáng chất trong cơ thể, gây mất cân bằng điện giải, gây yếu ớt, chóng mặt, suy nhược, v.v… Bạn nên uống nước tinh khiết vừa đủ, khoảng 2 lít mỗi ngày, hoặc thêm các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên vào nước
• Uống nước tinh khiết khi đói và sau khi ăn no: nhiều người nghĩ rằng uống nước tinh khiết khi đói sẽ giúp giảm cảm giác đói, còn uống nước tinh khiết sau khi ăn no sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, uống nước tinh khiết khi đói sẽ làm giảm độ axit trong dạ dày, gây kích ứng dạ dày, còn uống nước tinh khiết sau khi ăn no sẽ làm pha loãng các chất tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa. Bạn nên uống nước tinh khiết vào buổi sáng, trước bữa ăn, hoặc giữa các bữa ăn, để tăng hiệu quả.
• Đun sôi nước tinh khiết trước khi uống: nhiều người nghĩ rằng đun sôi nước tinh khiết sẽ làm nước sạch hơn và an toàn hơn. Tuy nhiên, đun sôi nước tinh khiết sẽ làm mất đi các phân tử oxy trong nước, làm nước trở nên chết, không có sự sống và việc này là không cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể uống trực tiếp hoặc có thể làm ấm trước khi uống.
• Sử dụng nước tinh khiết để bên ngoài quá lâu: Đây là một sai lầm rất dễ phạm phải, vì nhiều người nghĩ rằng nước tinh khiết có thể dùng để rửa mặt, tay, chân, hoặc vệ sinh. Tuy nhiên, nước tinh khiết có độ pH bằng 7, không phù hợp với độ pH của da, làm khô da, gây kích ứng, hoặc làm mất cân bằng độ ẩm của da. Bạn nên dùng nước có độ pH thấp (4-5) để chăm sóc da.
• Uống nước tinh khiết đã bị ôi thiu: Đây là một sai lầm rất nguy hiểm, vì nhiều người không để ý đến hạn sử dụng của nước tinh khiết, hoặc để nước tinh khiết tiếp xúc với ánh nắng, không khí, bụi bẩn, v.v… vì vậy nên uống ngay sau khi mở nắp hoặc rót ra khỏi chai.

Với những chia sẻ trên đây thì giờ hẳn bạn đã biết nên dùng loại nước nào và dùng như thế nào cho hợp lý, không nên vì nó tốt mà dùng quá nhiều. Với nước tinh khiết bạn hoàn toàn có thể tự bổ sung các vitamin và khoáng chất với các nguyên liệu tự nhiên ngay trong nhà bếp của mình, còn nếu bạn muốn đặt nước tinh khiết ở khu vực Hà Nội và các tỉnh lân cận thì hãy liên hệ tại đây nhé.