Những Lời Khuyên Quan Trọng Về Sức Khỏe Bạn Phải Ghi Nhớ Khi Đi Du Lịch

Việc bị ốm khi đang đi du lịch không bao giờ là điều thú vị. Cảm giác hồi hộp khi du lịch đến một quốc gia hay một vùng đất mới luôn là điều thú vị, và một điều hoàn toàn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến đi của mình đó là giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cân đối. Những lời khuyên cơ bản cần tuân theo là giữ nước, tập yoga, ăn và tiêu thụ trái cây, thực phẩm và trái cây khô tốt cho sức khỏe. Như người ta đã nói, phòng bệnh hơn chữa bệnh và đây là một số điều đơn giản cần lưu ý khi đi du lịch.

• Giữ đủ nước là cách chữa trị:

Nhiều khi chúng ta quên uống đủ nước, đặc biệt là khi đi du lịch, và điều này có thể dẫn đến mệt mỏi tột độ và mất nước. Điều quan trọng cần nhớ là uống nhiều nước, từ các loại nước ép trái cây và rau quả khác nhau, cho đến uống nước tinh khiết. Hầu hết bạn sẽ thấy mình bị mất nước nhiều hơn bình thường khi đi du lịch từ nơi này sang nước khác. Nước là giải pháp dễ dàng nhất để giữ dáng và khỏe mạnh bằng cách bỏ qua lượng calo.

• Giữ gìn vệ sinh cá nhân:

Rửa tay là thói quen thường xuyên bạn nên tuân theo khi đi nghỉ. Các sản phẩm như khăn ướt, nước rửa tay, xà phòng, sữa rửa mặt, kem dưỡng là những thứ cần thiết để giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và thơm tho. Kem dưỡng ẩm hàng ngày cũng cần thiết để giữ ẩm cho da. Kem chống nắng sẽ đồng hành cùng bạn trên những chặng đường dài để chăm sóc kết cấu da.

• Tập thể dục khi đi du lịch:

Đừng quên thói quen bình thường của bạn khi đi du lịch. Tập thể dục khi đi du lịch giúp bạn giải tỏa những lo lắng và đưa bạn đến một góc nhìn mới mẻ. Và sau khi tập luyện xong, hãy nhớ uống nước để giữ nước cho cơ thể.

Yoga: Tập Yoga mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Tập yoga dù chỉ vài phút trong ngày hoặc trong khi đi du lịch sẽ giúp bạn đi được một chặng đường dài. Thiền, Surya Namaskar và các asana khác sẽ giúp bạn có thể chất khỏe mạnh và giúp bạn trở nên mạnh mẽ về mặt tinh thần. Bài tập thở, giãn cơ sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể và tinh thần, giúp bạn linh hoạt và tăng cường cơ bắp.

• Tránh đồ ăn vặt:

Chúng ta luôn bỏ thói quen ăn uống khi đi du lịch. Ăn vặt nhưng cũng nên cân bằng bằng thực phẩm lành mạnh hoặc trái cây khô. Trái cây khô là lựa chọn tốt hơn để lấp đầy dạ dày của bạn giữa các bữa ăn và tránh ăn vặt.

Tiêu thụ vitamin: Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn hoạt động và mức năng lượng cao là chìa khóa cho một chuyến du lịch vui vẻ. Đi du lịch có thể mệt mỏi nhưng nếu bạn tiêu thụ đúng loại vitamin, nó sẽ giúp bạn có động lực và tràn đầy năng lượng. Trộn các nguyên liệu đơn giản hơn như dưa chuột, mật ong, chanh vào nước uống tinh khiết có thể duy trì mức năng lượng của bạn và còn cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Tất cả chúng ta đều biết rằng đi du lịch là một cách lành mạnh để thoát khỏi cuộc sống trần tục, nhưng nó cũng có thể gây căng thẳng và không có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta thường xuyên di chuyển. Làm theo một số lời khuyên ở trên sẽ giúp bạn giữ dáng, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

 Câu hỏi thường gặp

1) Làm thế nào để phòng ngừa tiêu chảy khi đi du lịch?

Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện để phòng ngừa khi đi du lịch:

Đừng ăn bất cứ thứ gì từ người bán hàng rong.

Nên tránh sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, đặc biệt là kem.

Nên tránh ăn thịt, cá và động vật có vỏ chưa nấu chín hoặc nấu chưa chín kỹ.

Tránh thực phẩm ẩm, ở nhiệt độ phòng, chẳng hạn như nước sốt và các món ăn tự chọn.

Ăn những món đã được chuẩn bị kỹ lưỡng và dùng nóng.

2) Đi du lịch có làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn không?

Việc đi du lịch có thể gây ra căng thẳng về thể chất và tinh thần (với việc đóng gói đồ đạc, đảm bảo bạn thực hiện chuyến bay đúng giờ, tuân thủ lịch trình nghiêm ngặt, v.v.) có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Du lịch vui vẻ để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và mức năng lượng của bạn tăng lên. Nó sẽ giúp bạn có động lực và năng động nếu bạn uống đúng loại vitamin. Những nguyên liệu đơn giản như dưa chuột, mật ong, chanh pha trong nước uống tinh khiết sẽ giúp bạn duy trì mức năng lượng đồng thời cung cấp cho cơ thể những vitamin thiết yếu.

3) Làm thế nào để giữ gìn vệ sinh cá nhân khi đi du lịch?

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm theo để giữ vệ sinh cá nhân khi đi du lịch:

Rửa tay thường xuyên.

Đừng uống nước từ vòi hoặc từ chai chưa lọc

Trong khi di chuyển, vệ sinh.

Không dùng chung chai nước của bạn với người khác

Giữ khuôn mặt và cơ thể sạch sẽ.

4) Tại sao nên tránh đồ ăn vặt khi đi du lịch?

Ăn đồ ăn vặt khi đi du lịch có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Các thành phần nhân tạo hoặc đã qua chế biến kỹ lưỡng có thể khiến bạn khát nước và buộc bạn phải uống nước vài phút một lần, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến chuyến đi của bạn.